3 km op de baan in Kampen

Peter Gnodde en Anna Mazareeuw hebben woensdag avond om kwart voor 10 s’avonds een 3 km gelopen in Kampen. Voor Peter was het zijn tweede 3 km op de baan, en voor Anna haar derde.

Ik had vorig jaar in dronten mijn eerste 3 km gelopen in een tijd van 9.48. Het doel van deze wedstrijd was om te proberen dit aan te scherpen. De omstandigheden waren iets minder gunstig dan vorig jaar, maar ik hoopte toch iets sneller te kunnen lopen dan de vorige keer. Het eerste rondje van 400 meter ging iets te hard namelijk in 74 seconden, en om op 9.30 uit te komen moet je rondjes van 76 lopen. Dus toch maar iets van het gas af. Volgende rondje in 78 dus dat leek goed te gaan. Maar hier bleef het bij, ik kon niet echt versnellen om ze in 76 seconden te lopen. Ik kreeg het na de tweede kilometer best zwaar, maar kon toch nog iets versnellen in het laatste rondje waardoor ik uitkwam op een tijd van 9.42. Achteraf niet ontevreden. Nieuw pr, dus goed gelopen.
Twee jaar terug had ik alleen maar kunnen dromen dat ik 3.14 min per km liep. Gemiddelde snelheid 18.55 km per uur. Nu dit nog iets langer vol zien te houden zodat ik deze snelheden ook op een windmolenloop kan lopen.

Anna liep dus haar derde 3 km. Haar pr staat op 11.59. De voorbereiding voor deze 3 km was niet echt ideaal. Net terug van vakantie en woensdag morgen gewoon getraind. Smiddags belde haar trainer met de mededeling dat er een 3 km in Kampen was, en of ze daar zou wilde lopen. En natuurlijk deed ze dat. Van tevoren had ze niet veel vertrouwen, omdat ze dus al getraind had, Op vakantie natuurlijk gewoon rustig door getraind, maar dat is toch anders. Anna liep volgens mij best wel een constante race, en gezien haar eind sprint toch wel lekker . Ze eindigde in een tijd van 12.08., wat gezien haar voorbereiding best een goede tijd is.

Rond half 11 stapten wij allebei toch wel met een voldaan gevoel in de auto, op weg naar de bult. Moesten nog wel even flink doorrijden anders zou de Kombuis al dicht zitten. En ik dacht wel dat ik wat lekkers verdiend had.

Sportieve groeten Peter Gnodde